Per prevenire e curare le malattie da raffreddamento non è sufficiente difendersi dal freddo. Occorre adottare una dieta corretta che favorisca l'irrobustimento del sistema immunitario.
Assumente abbondanti cibi ricchi in Vitamina C, in primo luogo: kiwi, arance, mandarini, limoni, spinaci, broccoli, lattuga, preferibilmente crudi e freschi. Praticate attività sportiva, indispensabile per aumentare le difese immunitarie.
Evitate di assumere antibiotici, inutili per le comuni malattie da raffreddamento. Cambiate frequentemente l’aria dei locali dove soggiornate maggiormente, evitando un eccessivo riscaldamento degli stessi.
Evitate, per quanto possibile, gli sbalzi di temperatura tipici dei cambi di stagione.
Mattina e sera, lontano dai pasti, assumete 3 gocce di tintura Madre di Propoli, pura o diluita in poca acqua.
Dopo i pasti preparate un infuso con 1 cucchiaino di Timo, 1 di Rosmarino, 1 di Issopo e 2 di Eucalipto in una tazza d’acqua calda per almeno 5 minuti (come preparare un buon thè), filtrando il tutto e dolcificando con un po’ di miele prima di bere.
Tutte le sere praticate un suffumigio. E’ molto facile da preparare: portate ad ebollizione una pentola d’acqua. Quando l’acqua bolle, togliete la pentola dal fuoco, versatela in una bacinella e aggiungetevi 3 cucchiaini di Pino Silvestre, 3 di Eucalipto e 3 di Lavanda. Ponetevi con la testa sopra la bacinella coprendovi con un asciugamano. L’utilizzo dell’asciugamano aiuta a non lasciar disperdere i vapori troppo in fretta. Respirate i vapori sia con il naso che con la bocca per almeno per 5 minuti.
Consulente Erborista Marc Mességué
Consulente Medico P.Roberto Merani
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