Malattie da raffreddamento, mal di gola, faringite

Per prevenire e curare le malattie da raffreddamento occorre adottare una dieta corretta che favorisca l'irrobustimento del sistema immunitario.

Assumete abbondanti cibi ricchi in Vitamina C, in primo luogo: kiwi, arance, mandarini, limoni, spinaci, broccoli, lattuga, preferibilmente crudi e freschi. Praticate attività sportiva, indispensabile per aumentare le difese immunitarie.
Abituatevi a indossare sempre un foulard di seta o di cachemire quando uscite di casa.

Evitate di assumere antibiotici, inutili per le comuni malattie da raffreddamento. Cambiate frequentemente l’aria dei locali dove soggiornate maggiormente, evitando un eccessivo riscaldamento degli stessi.

Preparate ogni giorno un infuso con 2 cucchiaini di Fiori di Malva, 2 di Fiori di Papavero, 2 di Gramigna e 2 di Timo. Le erbe vanno lasciate per 5 – 7 minuti in acqua calda (80 gradi è la temperatura ideale, come per preparare una buona tazza di thè), dopodichè filtrate il tutto e, una volta raffreddato a temperatura ambiente, usate l’infuso per praticare gargarismi, mattino e sera.
Dopo i gargarismi assumete 1 cucchiaio di miele in cui avrete disciolto 4 gocce di Tintura Madre di Propoli.

Consulente Erborista Marc Mességué
Consulente Medico P.Roberto Merani

Foto Freepik.com

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